Shinrin Yoku -

"Waldbaden" Heilwanderungen

ein Weg zu mehr Glück, Gesundheit und BewusstSein

Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet übersetzt „das Einatmen der Waldatmosphäre, kurz übersetzt „Waldbaden“.

Bereits 1982 prägte das japanische Ministerium für Landwirtschaft, Forsten und Fischerei den Begriff Shinrin Yoku.  Waldbaden meint das bewusste und tiefe Eintauchen in die Stimmung des Waldes mit allen Sinnen. 

Shinrin-Yoku ist in Japan und Südkorea zu einem festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge geworden und wird dort von Ärzten als „Wald-Therapie“ verschrieben. Als eine Koryphäe der Wald- Therapie gilt der Umweltimmunologe Qing Li, der an der Nippon Medical School in Tokyo forscht. In vielen Studien hat er folgendes belegt: „Ein Tag im Wald senkt unser Stresslevel um bis zu 50%! Die Waldatmosphäre lässt die Produktion von Stresshormonen sinken und auch unseren Adrenalinspiegel. Zudem wird der Teil unseres Nervensystems aktiviert, der für innere Ruhe und Heilung sorgt und ein Hormon ausgeschüttet, das unser Herz schützt. Negative Stimmungen nehmen ab, das Selbstwertgefühl steigt und wir fühlen uns wohler in unserer Haut. Mit dem Adrenalinspiegel sinken auch Angstzustände und aggressives Verhalten. Unser Blutdruck wird positiv beeinflusst, das Herz schlägt ruhiger und der Körper entspannt sich“.* 

Auch in Deutschland und Österreich bekommt die Waldtherapie  zunehmend  Akzeptanz.

Der Wald stellt gleichermaßen Therapie- und Gesundheitszentrum dar, wie auch ein Ort der Freude, der Inspiration  und  wirkt  nachhaltig  auf  unser  Leben.

Bei der Waldbaden Heilwanderung vermittle ich Ihnen einfache, aber sehr effektive Übungen, die gezielt auf die Umgebung im Wald abgestimmt sind und dazu dienen, das Erlebnis im Wald deutlich zu intensivieren und damit auch den Effekt des Waldbadens zu verstärken. 

*Quellen: Yoshifumi Miyazaki, Dr Quing Li

 Waldbaden ersetzt keine ärztliche Behandlung